Санат: Соңғы рецепттер

Керемет, жасалуы өте оңай, мен саусағымды «хош иіске» сала аламын - бұл жемісті шоколад қабығының бәрін жақсы көреміз. Матчаның жердегі дәмі қопсытылған шиенің дәмін жақсартады, бірақ дәмділіктің басты кілті - үстіндегі қабыршақ тұзы. Егер сізде қабыршақ тұзы болмаса (біз сізге барғыңыз келсе де), сіз қытырлақ теңіз тұзын қоя аласыз.

HomePaleo қырыққабаттан жасалған қырыққабатҚышқыл қырыққабаты4 порция (порция мөлшері: 1/2 кесе пюресі және шамамен 4 қабыршақ) Теңіз скальлоустарын гүлді қырыққабат пен картоп пюресі арқылы жұптастырыңыз, бірақ олар түні бойы таза болады. Кеңес: теңіз қабыршақтарының қайнатпастан бұрын құрғақ жағылуы үлкен қыртыстың пайда болуына көмектеседі. Құрамы 2 кесе туралған гүлді қырыққабат гүлдері 1 кесе текшеленген тазартылған Юкон алтын картопы 1 кесе су 1/2 кесе табиғи тауық сорпасы 1 ас қасық таза зәйтүн майы 1 1/2 фунт теңіз қабыршақтары3 / 4 шай қасық косер тұзы, бөлінген 1/2 шай қасық ұсақталған қара бұрыш1 1/2 ас қасық сары май1 / 8 шай қасық ұсақталған қызыл бұрышТамақтану туралы ақпаратКалориялар 232Май 8.

Компанияға лайықты тамақтану туралы көп күш жұмсамай немесе үлкен баға белгісі туралы сөйлесіңіз. Бұл қарапайым және талғампаз антреге жасыл төсек үстінде және бумен пісірілген брокколи жағында қызмет етіңіз. Тауық жамбастарында тауық етіне қарағанда дәмі көбірек қара ет ұсынылады. Мадрас карриі - чили ұнтағының күшті хош иісіне ие орташа / ыстық, қызыл карри тұздығы.

Бір күні біз не болатынын көру үшін әр түрлі піспеген дәндерді лақтырып, аздап май жағып ойнай бастадық. Көбісі өртеніп, ерлі-зайыптылар қауіпті түрде ыстық мұнаймен ауа жіберді. Алайда жабайы күрішпен керемет нәрсе болды. Ол дерлік лапылдап, өте қытырлақ болды; қуырылған дән консервіленген қытырлақ чау-мин кеспесіне ұқсас болды.

YieldServe 4 (қызмет ету мөлшері: 1 картоп) Мини спудтер - бұл салат немесе сорпа сияқты жеңіл магистральдарға арналған глютенсіз және палео жағы. Жұдырығыңыздың шамасындағы ұсақ тәтті картопты іздеңіз немесе одан үлкенірек екі картопты пісіріп, әр адамға жарты картоп беріңіз. шай қасық майдалап туралған сарымсақ Тамақтану туралы ақпаратКалориялар 123 Май 1.

Жеке табада пісірілген жекелеген мини ет, жасыл бұршақ және картоп пюресі бар ма? Ия, бұл шындық! Картопты фольга пакетіне салып, аздап сумен қайнатады, сонда олар бумен пісірілген етпен бірге болады (сонда сіз оларды сүтпен және аздап сары маймен тез езесіз).

ItB суын және тары немесе күрішті орташа кастрюльге қайнатыңыз; қақпағын жауып, отты азайтып, 30 минут қайнатыңыз. Өрттен алып тастаңыз; 5 минут тұрыңыз. Қоспаны блендерге құйыңыз; сүт қосыңыз. Блендер қақпағының ортасын алыңыз (будың шығуы үшін); блендердегі сенімді қақпақ. Блендердегі таза сүлгіні үстіне қойыңыз (шашырамас үшін).

YieldServe 12 (қызмет ету мөлшері: 3 саңырауқұлақ) Толтырылған саңырауқұлақтар классикалық, кешке арналған, тәтті тағамдар. Нанның үгіндісін жырып, оның орнына киноаны қолданып, осы тыныштыққа ие болыңыз. Аскөк, фета және шпинат көпшілікке жағымды грек ауасын береді.

Азиялық шабыттанған түнгі сұлы ыдысында қытырлақ қызыл қырыққабат күнжіт майымен және Самбал Оелекпен таңғы асқа қайнатылады, бұл дәм сезгіштікті оятады. Қытырлақ кешью майы мен қытырлақ жасыл пиязбен тәжделген бұл рецепт қуыруды келесі деңгейге көтереді.Құрамы: 1 ас қасық таза зәйтүн майы, 2 кесе қызыл қырыққабат1 / 2 шай қасық кошер тұзы1 / 2 шай қасық жаңа ұнтақталған қара бұрыш1 шай қасық қуырылған күнжіт майы1 ас қасық Самбал. Oelek Basic Overnight Сұлы1 / 2 шай қасық күнжіт тұқымы1 1/2 ас қасық туралған кешью1 / 2 шай қасық қызыл чили үлпектері1 ас қасық туралған көк пиязТағамдық ақпаратCalories 404Fat 21.

YieldServe 4 (қызмет ету мөлшері: 2 жүгірткі) Біздің темпті жақсы көретіндігіміздің тағы бір себебі: буйвол сырғытқышында өсімдік негізіндегі дәмді рифт жасайды және 9 грамм талшықтарды (күнделікті қажеттіліктің үштен бір бөлігі) небары 3 унцияға орайды. Бұл соя негізіндегі вегетариандық ақуыз вегетарианшылар мен ет жегіштер үшін керемет мүмкіндік болып табылады, өйткені оның құрылымы мен бейімделгіш дәмі кез-келген ет рецептін жаңарта алады.

Басты бет Жасыл шай және зімбір тоникі Антиоксидантты мол жасыл шайға бай сергітетін зімбір мен жалбыз, өте жақсы тыныштандыратын тоник үшін. Егер ұйықтар алдында рахаттанатын болсаңыз, ұйқыны жеңілдету үшін кофеинсіз жасыл шай пакеттерін таңдаңыз: Құрамы: 2 жасыл шай пакеті, 2 шай қасық бал, бөлінген 4 жалбыз жапырағы, 2 кесе су, 2 ас қасық зімбір (қабығымен) 1/8 шай қасық қайен бұрышы (міндетті емес) Тамақтану туралы ақпаратКалориялар 22Май 0гатфат 0гМонофат 0гПолифат 0гПротеин 0гКөмірсутегі 5гТалшық 0гХолестерол 0мг Темір 0мгНатрий 0мгКальций 1мгҚанттар 5гҚандай қадам жасайды 1-қадам Жасыл шай пакеттерін, бал мен жалбыз жапырақтарын екі стаканға бөліңіз.

Сығынды ыдыстардан айырмашылығы, бос жұмыс күндері таңертең жылдамдыққа ие, дәнді ұнтақталған ұнтақтарды пісіру сәл ұзағырақ уақытты алады және демалыс күндеріне жақсы сәйкес келеді. Егер сізде кез-келген сәтте құм болып, көңіліңіз қалған болса, біз түсінеміз. Дәмі мен текстурасы барлық дәнді ұнтақталған ұнтақтардың қанықтылығына және қопсытқышына жақын емес.

Болашақта отыз жыл ішінде бұл тәрелкедегі еттер микроливестоктан алынуы мүмкін - экологиялық «тұяқ ізін» аз қалдыру үшін өсірілген жануарлар, мысалы, ешкі, қоян, теңіз шошқасы немесе шөп өсірушілер (кірпілер тұқымдасының ірі кеміргіштері). Бұл тапсырушы өсімдіктерді табақтың ортасына қойып, етті дәмдеуіш рөліне ауыстырады.

Оны қалай жасауға болады 1-қадамПилинді тазалаңыз, тұқымдарды алыңыз және көкжидек асқабағын алыңыз. * 2 ас қасық таза зәйтүн майы, даршын, 1/4 шай қасық тұз және 1/4 шай қасық ұнтақталған бұрыш құйыңыз. Пісіру парағына жайып, 400 ° F температурада 30 минут қуырыңыз немесе асқабақ жұмсақ және қызарғанша қуырыңыз.2-қадам Орташа табада орташа отта грек жаңғағын қызарғанша қызарғанша қуырыңыз.

Натрий құрамында таңқаларлықтай хош иісті қоспалары бар скучные оралған сұлы майына жүгінудің қажеті жоқ. Оның орнына жаңа піскен жемістермен және тәтті тағамдармен тез таңғы асты шайқаңыз. Мұндағы судың мөлшері қалың, жүректі сұлы майын береді; егер сіз өзіңіздің еркіңізді қаласаңыз, 1 кесе суды қолданыңыз. Бұл тостаған тәтті, тұзды және қытырлақ қоспасы болуы мүмкін.

Суши дайындау қиын емес, бірақ, әрине, әсер қалдыратын сияқты. Егер сіз шынымен сәнді болғыңыз келсе, орамдардың сыртына авокадо тақтайшаларын салып, пішінге келтіру үшін полиэтиленмен орап аласыз. 30 минуттай солай салқындатыңыз, содан кейін орамға кесіңіз. Суға батыру үшін васаби және төмен натрий соя соусымен бірге беріңіз.

Жұмыс күндері таңертең жұмыс істейтін сұлы тостағандарынан айырмашылығы, дәнді ұнтақталған ұнтақтарды пісіру сәл ұзағырақ уақытты алады және демалыс күндеріне жақсы сәйкес келеді. Егер сізде кез-келген сәтте құм болып, көңіліңіз қалған болса, біз түсінеміз. Дәмі мен текстурасы барлық дәнді ұнтақталған ұнтақтардың қанықтылығына және қопсытқышына жақын емес.

Біз сіздерге екі әлемнің жақсысын ұсыну үшін тегістелген тегіс табақтарға және жеңіл, пушистый кекстерге деген сүйіспеншілігімізді біріктірдік. Грек йогуртының үстіңгі жағы - бұл сіздің тегіс ыдысқа ұнтақталған қоспалардың қайсысын қосуға болатын бос кенепіңіз - біз жидектер, қантсыз кокос үлпектері, чиа тұқымдары, жаңғақтар, жалбыздың жаңа жапырақтары және ара тозаңын ұсынамыз.

Оны қалай жасауға болады 1-қадам Үлкен табаны орташа және жоғары отта қыздырыңыз. Амарант қосыңыз; 1/2 минут немесе тостты хош иісті, сілкіп тұрған табаға дейін пісіріңіз (дәнді дақылдарды жаппаңыз). Амарантты ыдысқа құйыңыз; бөлме температурасына дейін салқындатыңыз.2-қадам Агава мен бадам майын микротолқынды пешке төзімді үлкен ыдысқа салыңыз; микротолқынды пеште ЖОҒАРЫ 20 секунд (бадам майын босату үшін).

YieldServe 4 (қызмет ету мөлшері: 1 ыдыс) Бекон-салат-авокадо-қызанақ. Сонымен қатар, сіздің тағамыңызды ыдыстан тыс жерде жеуге ыңғайлы нәрсе бар. Біз беконды қытырлақ қантталған панкеттаның пайдасына шешеміз, бұл тәтті және түтінді хош иістердің керемет контрастын қамтамасыз етеді. Грильде пісірілген авокадо тостақты күйдірілген етімен және салқын, кремді интерьерімен көтереді.