kk.drome-portdeplaisance.com
Соңғы рецепттер

Тәтті картоп қабығы бар шпинат және Фета квич

Тәтті картоп қабығы бар шпинат және Фета квич


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Жалпы уақыт

1 сағат 10 мин

Өткізіп жібер

4 қызмет етеді (қызмет ету мөлшері: 2 сына)

Тәтті картоптың жіңішке туралған дөңгелектерінен жасалған қарапайым, қабыршақталған қабықша танымал бранч (немесе кешкі ас) тағамының бұл нұсқасын глютенсіз етеді. Оңай жасалынатын қыртыс үшін біркелкі тілімдер жасау үшін салыстырылатын диаметрлері бар картопты таңдаңыз. Мандолин кесектерді тез әрі дәл етеді, бірақ өткір аспаз пышағы да жұмыс істейді. Сондай-ақ, кескіш пышақты қолдану арқылы картопты тағамдық процессорға кесуге болады.

Құрамы

  • Пісіруге арналған спрей
  • 2 орташа тәтті картоп, қабығынан тазартылып, қалыңдығы 1/8 дюймге кесіңіз
  • 1 шай қасық рапс майы
  • 1/2 кесе кесілген пияз
  • 1 (5-унция) пакетке арналған жаңа шпинат
  • 1/2 кесе 1% майсыз сүт
  • 1/4 шай қасық кошер тұзы
  • 1/4 шай қасық жаңа ұнтақталған қара бұрыш
  • 1/4 шай қасық ұсақталған қызыл бұрыш
  • 4 ірі жұмыртқа
  • 2 үлкен жұмыртқаның ағы
  • Ұнтақталған 1,5 унция фета ірімшігі (шамамен 1/3 кесе)

Тамақтану туралы ақпарат

  • Калория 203
  • Май 8.7г
  • Сатфат 3.5г
  • Монофат 3.2г
  • Polyfat 1.4gg
  • Ақуыз 13г
  • Көмірсулар 18г
  • 3g талшық
  • Қанттар 6г
  • Оңтүстік Америка шығыс бөлігінің стандартты уақыты. қант қосылды 0г
  • Холестерол 197мг
  • Темір 3мг
  • Натрий 393мг
  • Кальций 177мг

Мұны қалай жасауға болады

1-қадам

Пешті 350 ° F дейін қыздырыңыз.

2-қадам

9-дюймдік пирогты пісіруге арналған спреймен жабыңыз. Тәтті картопты табақтың төменгі жағында және жоғары жағында сәл қабаттасқан концентрлі шеңберлерге салыңыз, тілімдерді екі жағына (дөңгелектелген жағы жоғары) сәйкес етіп кесіңіз. Картопты пісіретін спреймен жабыңыз. Алдын ала қыздырылған пеште 20 минут немесе картоп аздап жұмсақ болғанша пісіріңіз. Табаны тор сөреге қойыңыз. Пештің температурасын 375 ° F дейін көтеріңіз.

3-қадам

Үлкен таяқшаны орташа температурада қыздырыңыз. Май мен пияз қосыңыз; 3 минут. Шпинатты қосыңыз; 3 минут. басынан алып тастау; салқын.

4-қадам

Сүт пен келесі 5 ингредиенттерді (жұмыртқаның ағы арқылы) орташа ыдысқа біріктіріңіз; көпірткішпен араластырыңыз. Шпинат қоспасын жер қыртысына орналастырыңыз; шпинатқа жұмыртқа қоспасын құйыңыз. Фетаға себіңіз. 375 ° F температурада 35 минут немесе жұмыртқа қоспасы дайын болғанға дейін пісіріңіз. 5 минут тұрыңыз; 8 сынаны кесіңіз.


Бейнені қараңыз: картоп егу женіл әдісі


Пікірлер:



Хабарлама жазыңыз